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金枪鱼早餐沙拉

2020-02-24

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r“又叫鲔鱼,香港称吞拿鱼,澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼,大部分皆属于金枪鱼属, 的肉色为红色,这是因为金枪鱼的肌肉中含有了大量的肌红蛋白所致, 肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择, 这沙拉更偏向于西餐,可是有些人就喜欢吃这样的菜肴,所以有条件的话最好中西结合,可以让宴席上更有选择性, 主料:米饭克,紫甘蓝克,黄瓜克,金枪鱼罐头克,圣女果克,鸡蛋克,包菜克辅料:千岛酱克沙拉汁克金枪鱼早餐沙拉的做法中午吃饭专门留了一块米饭,这个不方便可以省略, 里加入千岛酱拌匀, 将堆在盘子中央,四周铺上包菜丝, 金枪鱼罐头,沥掉里面的水油, 黄瓜切成块,加入金枪鱼肉,加入沙拉汁拌匀, 后放入盘中,堆在米饭上面, 加入瓣的圣女果, 将事先煮熟的鸡蛋切瓣,放入沙拉中,表面再淋些沙拉汁, 吃的时候拌匀即可, 早餐沙拉成品图烹饪技巧做沙拉比较随意,想放什么就放什么, 用现成的汁调味非常方便,不需要自己调, r/p>金枪鱼早餐沙拉

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